Il corso di Pilates in JOHN REED

JOHN REED Fitness è più di una palestra: accanto all’allenamento classico, troverai musica, arte e design, oltre naturalmente a un sacco di corsi per raggiungere i tuoi obiettivi fitness. Ovviamente stiamo parlando anche del corso di Pilates, i cui effetti positivi sono svariati, adattandosi sia ai principianti che ai professionisti.

Il corso di gruppo è tenuto da istruttori esperti di Pilates, che ti faranno lavorare in modo da rafforzare il tuo corpo in modo olistico. La particolarità del nostro corso di Pilates è il ricorso a diversi elementi fitness e ritmi stimolanti, che lo rendono unico. Potrai lasciarti alle spalle lo stress quotidiano e ritornare alla vita di tutti i giorni sentendoti più forte e rigenerato.

I vantaggi del Pilates

Il Pilates è un allenamento efficace, delicato sulle articolazioni e che coinvolge tutto il corpo; si concentra sul core (la parte centrale del corpo), ma oltre alla schiena e all’addome, allena tutti i muscoli del corpo. Il risultato: muscoli definiti e un corpo tonico, maggiore flessibilità e una postura forte. Adatto a tutti i livelli di fitness, il Pilates non solo modella il corpo, ma ti fa anche sentire meglio con te stesso e ti aiuta a ridurre lo stress.

Pilates per dimagrire

Il Pilates è l’ideale se vuoi ridurre il tuo peso in modo duraturo. Da un lato perché bruci calorie durante l’allenamento. E poi perché attraverso l’allenamento regolare si sviluppano muscoli più forti e una maggiore flessibilità del corpo, il che non solo velocizza il metabolismo, ma permette anche di utilizzare più energia in ogni movimento rispetto a un corpo non allenato. Fare Pilates regolarmente, magari alternato a del cardio, uno stile di vita sano e un’alimentazione consapevole ti porteranno a raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento a lungo termine.

Cos’è il Pilates?

Il Pilates, sviluppato da Joseph Pilates nel 1920, è un allenamento olistico. Combina movimenti controllati con specifiche tecniche di respirazione per rafforzare i muscoli centrali del corpo, migliorare la flessibilità e correggere la postura. In pratica, riporta equilibrio nel corpo rafforzandone la parte centrale, dal petto al bacino. Facendo regolarmente Pilates, non solo migliori la tua forma fisica, ma anche il tuo benessere mentale.

Con che frequenza si dovrebbe fare Pilates?

La frequenza con cui dovresti fare Pilates dipende dal tuo livello di forma fisica e dai tuoi obiettivi individuali.

Se sei un principiante del Pilates, inizia con una o due volte alla settimana a familiarizzare con i movimenti e le tecniche. Man mano che acquisisci esperienza e migliori la forma fisica, puoi tranquillamente aumentare a due o tre volte a settimana.

La cosa più importante è la costanza. Anche se solo una volta alla settimana, l’allenamento regolare di Pilates può influire positivamente su di te e sul tuo corpo. Importante: ascolta il tuo corpo e pianifica sufficienti periodi di recupero. In questo modo rimarrai motivato a lungo termine ed eviterai sovraccarichi o addirittura infortuni.

Pilates vs Yoga: qual è la differenza?

Pilates e yoga sono entrambi tipi di allenamento olistici, che rafforzano il corpo e la mente, ma hanno obiettivi diversi. Il Pilates si concentra sullo sviluppo muscolare, in particolare del core, per migliorare postura e stabilità. Si basa su movimenti controllati eseguiti su tappetini o attrezzature speciali. Lo yoga, invece, enfatizza la flessibilità, la respirazione e gli aspetti spirituali attraverso varie posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione. Mentre il Pilates rafforza i muscoli, le lezioni di yoga mirano a bilanciare corpo e mente e a ridurre lo stress. (l’eccezione: Power e Bikram Yoga si concentrano di più sull’aspetto fisico e sono meno spirituali rispetto ai classici stili di yoga. Per questo si consumano più calorie).

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