Lo yoga in JOHN REED

In JOHN REED puoi decisamente andare oltre l’allenamento classico: nel nostro corso scoprirai come utilizzare diversi stili di yoga per aumentare flessibilità, forza e prestazioni fisiche, ritrovando te stesso.

Lo yoga apporta equilibrio nella vita di tutti i giorni, contribuisce a farti ritrovare te stesso e riduce lo stress. Saluto al sole? Cobra? Cane a testa in giù? Li conoscerai grazie ai nostri corsi di yoga con istruttori esperti. Vinyasa yoga, Hatha yoga, Power yoga, Flow Motion – stili diversi per esigenze, obiettivi e livelli di allenamento individuali. Li abbiamo tutti. Mentre l’Hatha yoga si concentra su corpo e mente, respirazione e movimento in armonia, Vinyasa e Power yoga si concentrano maggiormente sugli aspetti fisici con movimenti fluidi e un certo livello di sfida fisica. Flow Motion combina elementi tradizionali dello yoga con esercizi per una maggiore mobilità, per creare un “flusso”. Dai principianti agli yogi esperti, tutti troveranno nuova forza e serenità con noi – Om.

Hatha yoga

L’Hatha yoga è il tipo di yoga tradizionale e più antico da cui derivano tutti gli altri stili. Questa forma dolce e rilassante di yoga si concentra sugli aspetti fisici dello yoga con asana (posizioni) e pranayama (esercizi di respirazione) e aiuta a portare corpo e mente in uno stato di armonia.

Vinyasa yoga

Il Vinyasa yoga è un ulteriore sviluppo del tradizionale Hatha yoga. La differenza consiste nel fatto che gli asana non vengono tenuti, ma vengono combinati con transizioni fluide per formare un “flusso”. Le sequenze di movimento e la respirazione sono coordinate e promuovono flessibilità, forza e resistenza. Le lezioni di Vinyasa yoga sono più impegnative di Hatha yoga, ma sono ugualmente adatte a principianti e livelli avanzati.

Power yoga

Power yoga è una pratica yoga dinamica che mira a sviluppare la muscolatura e migliorare flessibilità e resistenza. Nei nostri corsi combiniamo movimenti fluidi basati sulla forza, con transizioni rapide tra una posizione e l’altra. È un allenamento intenso e impegnativo in cui si bruciano fino a 400 calorie all’ora.

 

Dimagrire con lo yoga

Se vuoi perdere peso a lungo termine, le lezioni di yoga in JOHN REED sono l’ideale. Il mix di esercizi dinamici e statici aiuta a bruciare calorie, definire la muscolatura, snellire e ha un effetto positivo sull’equilibrio e sulla stabilità. Allo stesso tempo ritroverai forza mentale, ridurrai lo stress e svilupperai una sana consapevolezza del tuo corpo.

Stimolare contemporaneamente forza fisica e mentale ti aiuterà a perdere peso in modo duraturo. Impari ad ascoltare meglio il tuo corpo e i tuoi bisogni: cos’è la fame, cos’è l’appetito, cos’è la motivazione? Ecco cos’altro dovresti considerare:

1. Niente nasce dal nulla: se fai yoga in modo regolare otterrai rapidamente risultati visibili.
2. Sei ciò che mangi: perdere peso solo con l’esercizio fisico non ha mai funzionato. Oltre al movimento, una dieta equilibrata e sana è la base per un corpo sano e bello.
3. Ogni corpo è diverso: imparerai a capirlo e ad accettarlo anche durante le lezioni di yoga. Ciò che ti sorprenderà di più è ciò di cui sei capace e quanto velocemente puoi progredire.